最近心がけていること

美容について色々な情報があります。
どれを取り入れて良いのか日々迷います。

最近になってはじめたのは半身浴です。
ぬるめのお湯に20分ほど浸かっています。
これは効果があると思います。私は冷え性で、常に手足が冷たい状態です。
でも半身浴をしたあとはお腹の中からぽかぽかしていて、持続性があります。
お風呂から出た後、1時間経っても手足があたたかいのです。

今までは熱めのお風呂に5分くらいしか浸かっていなかったのですが、それでも温まっているという感じはありました。でもすぐに冷たい手足に戻ってしまっていました。

今はまだ翌朝になると冷たくなってしまいますが、継続していけば改善していくと思っています。

また、冷えだけではなく肩こりにも効果があるように思います。いつもカチカチだった肩が少し柔らかくなっているように感じます。きっと血流が良くなって、老廃物も流れていっているのではないかと思います。

それと最近「エスレッチングポール」を購入しました。姿勢を良くするための器具です。1日5分ポールの上で寝ると背中のS字カーブを作ることができます。

商品を紹介する動画をみたときは、少し怪しい・・・と思っていたのですが、どうしても気になって購入しました。
実際使ってみると効果はありました。
ずっと猫背を気にしていたのですが、これを使ってから鏡を見たら綺麗な姿勢になっているのです。
最初は5分乗っているのが辛く感じましたが、慣れると無理なく使用できます。

今までは姿勢を良くしようと思っても、どうして良いか分からず変に胸を張ってしまい、綺麗に立てませんでした。

ですが、この器具を使用すると難しいことを考えなくても綺麗な姿勢ができます。
でも乗るのを怠けるとまだ元に戻ってしまいそうなので、忘れないように気をつけています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です